Nhật ký của mẹ

Món ăn chữa trị chứng béo phì

Nếu bé nhà bạn rơi vào tình trạng béo phì thì mẹ hãy nghĩ đến những món ăn dưới đây nhé.

Cháo bí đao giảm béo

Nguyên liệu: bí đao tươi 80-100g, gạo tẻ 100g

Cách làm: bí đao gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch thái miếng nhỏ. Cho gạo, bí đao vào nồi, đổ nước đun chín nhừ là được.

Cách dùng: mỗi ngày ăn hai bữa sáng và tối, thường xuyên ăn sẽ có hiệu quả

 

Bí đao xào nấm

Nguyên liệu: bí đao 500g, nấm 100g, mì chính, xì dầu, muối, rau mùi, bột bở, nước

Cách làm: bí đao gọt vỏ, thái nhỏ, cho vào chảo dầu xào qua. Nấm ướp với các gia vị trên, sau đó cho vào nồi xào cùng bí đao đến khi bí đao chín nhừ, rắc rau mùi lên là được.

Cách dùng: mỗi ngày ăn hai bữa sáng và tối. kiên trì ăn trong thời gian dài.

Cháo sữa ngô

Nguyên liệu: ngô bột 50g, sữa bò hoặc sữa đậu nành 150g, táo tàu 20 quả

Cách làm: cho bột ngô vào nồi, đổ nước đun thành cháo. Khi cháo chín thì cho táo vào, khi sôi cho sữa bò hoặc sữa đậu nành vào đun chín là được.

Cách dùng: hàng ngày ăn vào bữa sáng và bữa tối, kiên trì ăn trong thời gian dài.